フィジーウォーターで注目の成分は「シリカ」とは？その他の成分もチェック！ [フィジーウォーター]
フィジーウォーターが女性の間で人気なのは、美のミネラルとして注目されている「シリカ」の含有量が、世界規模で販売されているミネラルウォーターと比較して、圧倒的に多いからです。
シリカは、ミネラル一つで、私たちの体にもほんの少しですが含まれています。
厚生労働省が定める、主要ミネラルや微量ミネラルには入っていませんが、皮膚、髪の毛、爪、歯、軟骨、血管、骨など全身のあらゆる部分に存在しているミネラル成分です。
肌においてシリカはコラーゲンの構築･再生・補強・維持に深く関係していて、コラーゲンの働きを助けています。
コラーゲンサプリメントやコラーゲンドリンクを飲んでいるのに、思ったほど肌の調子が良くならない・・・と感じているのであれば、それはシリカが不足しているかもしれません。
また、髪の毛や爪など女性の見た目の印象を左右する部分にも、シリカは大きくかかわっています。
ただでさえ、年齢とともに髪の潤いがなくなりパサパサしたり、爪も二枚詰めになったり割れやすくなるのに、シリカが不足してしまうと、さらに髪の毛の爪の老化を早めることになるかもしれません。
髪の毛も爪も、他人に見られる部分なので、できるだけ美しさをキープするために、効率よくシリカを摂取したいですね。
この他、シリカの働きとして骨を丈夫にしたり血管に弾力を持たせて血液の温度を保つ働きがあるそうです。女性は年齢とともに骨がもろくなりやすくなりますし、血行が悪くなると冷え性にもつながりますので、シリカの働きは体の老化防止にもなりそうです。
フィジーウォーターはシリカ以外にもミネラル成分が入っています！
フィジーウォーターの成分表を見ると、シリカ以外にもナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムのミネラル成分が含まれています。
フィジーウォーター1000ml（1L）当たりのそれぞれの成分含有量は、「シリカ92mg」「ナトリウム18mg」「カリウム5mg」「カルシウム18mg」「マグネシウム15mg」とです。
シリカ以外のミネラルは、ごくわずかな量ではありますが、水分補給時に手軽にミネラルを摂取できるのは嬉しいですね。
ちなみに、シリカが人間の体の中で消費される量は、１日に10mg～40mgといわれています。特に１日当たりのシリカの摂取量は定められていませんが、厚生労働省や農林水産省によると、「ミネラルの摂取は多すぎても少なすぎても良くない」そうなので、シリカの場合でも、１日の消費目安とされている上限40mgを目安に摂るようにするのがよさそうですね。
シリカは、体内で毎日消費されているミネラル成分なので、継続的に食事などで補給していくことがポイントです。
シリカを含む食品は、青海苔、ひじき、乾燥わかめなどの海藻類に多く含まれています。また、穀物では玄米やトウモロコシ、キビ、大麦など、野菜ではジャガイモやアスパラガスなどに含まれていますが、毎日これらを食べ続けることは大変ですよね。
特に、キビや大麦などはシリカを多く含んでいるものの、 現代の食事ではほとんど食べることが無い食品です。
フィジーウォーターは、1000mgに92mgのシリカが含まれています。ということは、1日に約500mlも飲めば、十分に消費される量をカバーできます。
